ハゲない方法とハゲ予防

ハゲないための食事療法はあるのか

 

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よくハゲないための食事には海藻やヨード分がいいといわれます。

なかには梅干しがきくと豪語するひともいます。

うちの主人は30代前半でだいぶ薄くなってきたが、毎食梅干しをたべさせたところピタッと抜け毛がなくなり、60過ぎの今でもフサフサ髪があるのよ。

ということです。

真意のほどはよくわかりませんが、では本当にハゲない食事とはあるのでしょうか。




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一般的には脂肪分のすくないもの、例えば豆腐などの大豆製品や、煮物など中心の和食がいいといわれ、肉中心の洋食はあまりよくないといわれています。

肉類はどうしても脂肪分が多いのでそういわれるのでしょう。

あとは間食もあまりよくなく、お菓子などの糖分の多いものもなるべく控えたほうがいいそうです。

こうなると食事制限されてる病人じゃないんだ!といいたくもなりますが、野菜中心の食事、精進料理など質素ながら健康的な食事にどうやら分があるようです。


しかしこの質素な食事というものこそが、ハゲのみならず、成人病の大半の予防になることは皆さん周知の通りだとおもいます。





 

ハゲない食事をもっと具体的に

 

食事画像

 

 

ではもう少しハゲない食事について突っ込んでみましょうか。

 

具体的に何がいいのか・・・。

 

でもこれだけは言っておきますが、ハゲの予防としての食材は色々ありますが、ハゲてから”これは発毛に効きますよ!”と断言できる食材はありません。

 

もしかしたら今後発見されるかもしれませんが、今の段階では残念ながら・・・。

 

でも髪の毛や頭皮にいい食材を食べていれば、断言はできないまでも、なにかしら効果はあるのではないかというのが私の持論です。

 

それでは見ていきましょう。

 

ハゲや髪の毛にはとくに和食がいいとされています。

 

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私がとくにすすめる食材は以下の7つです。
  • 玄米
  • 多くのビタミンが含まれています。

  • 納豆
  • これはよく発毛に効果があると聞きますね。

  • レバー
  • 亜鉛を摂取するにはこの食材がむいています。

  • 貝の味噌汁
  • 鉄分補給にもこれはいいです。

  • ごま
  • ごまに含まれるビタミンEには血管拡張作用があります。

  • 煮ても焼いても。髪の毛に大事なタンパク質です。

  • 海苔
  • これも亜鉛を含んでいて、髪の毛にいいとも言われています。

 

和食は日本人の心。

 

こんな美味しいものを食べてハゲないのなら幸せ他ならず。

 

ですな。

 

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